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兰州月经期吃什么**|兰州按摩美胸护胸保养|新缘供
生理期注意
1
、生理期期间尽量不要洗头，不然尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2
、生理期期间要注意保暖
3
、忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝
对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶
(
尤其如果会经
痛，可以喝点玫瑰花茶
)
。
4
、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
5
、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6
、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7
、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡相当好采淋浴。
8
、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
9
、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。
10
、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，腰好象就不那么疼了。
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