近年来，过度劳累导致的死亡事件频发。据悉我国每年因为过来死的人数就达到了60万，所以说出现过劳死的症状就要小心了。那么你知道如何预防过劳死吗?下面就一起去看看预防方法吧。

　　1.少熬夜多休息

　　需要我们保证充足的休息，而且尽量不要熬夜，疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作、注意平衡生活和工作的关系。

　　2.释放心理压力

　　保持轻松、愉快的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。

　　3.喝点绿茶

　　对于上班族来说，下午茶的时候可以适当的喝点绿茶。因为绿茶是能够**的减轻压力，防止疲劳的出现。

　　4.多吃点高蛋白质的食物

　　适量补充虾、鱼、鸡胸肉等高蛋白低脂肪类食物。

　　5.戒烟

　　吸烟是各种疾病的元凶之一。

　　6.控制体重

　　肥胖会增加心脏负担，肥胖病人往往血脂偏高，使动脉硬化的风险升高。

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