为了**，很多人认为就是少吃多运动，这个本身是没有任何问题的，但是任何时候都要有度，超了就会变了。

　　如何维持正常的抗压***?

　　① 多吃绿色时蔬，勤补充优质蛋白，补充维生素B6、B12、叶酸等抗压***转换原料

　　② 切勿暴饮暴食，维持正常体重

　　③ 少喝含糖饮料，避免尿酸过高

　　④ 剧烈运动后及时补充能量，饮食跟上运动强度，以避免甲状腺分泌异常

　　⑤ 少吃精致实物(各类甜点等)，多吃粗粮

　　⑥ 适量摄取优质油脂，维持正常胆固醇

　　⑦ 找到适合自己且不影响他人的缓压方式

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