科学家有过一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在**分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到**。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。

　　从运动消耗的直接热量来说，如果运动强度相等，持续运动30分钟，和分两三次运动，加起来30分钟，消耗的热量是一样的。但是如果你的目标是**，要持续续30分钟，如此，脂肪就能持续燃烧6小时。

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