|
2017年7月12日是入伏天，入伏就表示了最炎热的天气即将到来。那么你知道入伏天如何养生吗?
1、少喝饮料多喝茶
要控制甜饮料的量，不宜过多。通常我们提倡限制食盐和钠的量，但是，限制很多人在夏季会贪饮甜饮料，每天还大量吃甜味瓜果，却很少认真吃咸味正餐，也不注意补充电解质谁，出汗量大时便可能会缺钠。建议少喝甜饮料，多喝白开水或者矿物质水。
2、少运动
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了。
3、防止感冒和消化道疾病
伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。
4、注重饮食卫生
夏天是肠胃疾病的多发季节，如果加上体质是虚寒的人，就更加的容易受到病毒的侵袭了，这类人尽量的不要多是生冷的食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重。
(温州男科包皮医院 http://www.88156789.com/)整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢! |
