从小暑开始，天气开始越来越热，因此我们应该做好养生。那么你知道小暑如何养生吗?

　　九道养生茶适合你：

　　1苦瓜茶

　　晾干的苦瓜片10～15克，研为粗末，放入保温瓶中，用沸水适量冲泡20分钟。具有辅助降血糖、提高***、防中暑的功效。

　　2.消暑**茶

　　银花、连翘、鲜竹叶各10克。水煎，代茶饮。具有清热**的功效。

　　3.清心茶

　　鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克。煎水，代茶，凉饮。具有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　4.薄荷茶

　　薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮。该茶具有消暑清热的功效，是炎热夏季时节用来防暑保健茶。此外，喝薄荷茶也是夏季用来提神的不错方式。

　　5.银菊茶

　　金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。该茶具有清凉解暑，清热**的功效。

　　6.莲芯茶

　　莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽，味极苦，但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用，除了能***，还有清热、**、强心之**。

　　7.竹叶茶

　　青竹叶50-100克。将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用。该茶可清凉解暑，**除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

　　8.竹莲茶

　　取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮。该茶具有有解暑、健脾胃、助消化的功效。

　　9.三鲜茶

　　鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，将前3味药洗净、切碎，加入绿茶，沸水冲泡即成。具有消暑生津、**的功用。

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