新陈代谢是身体健康运转的前提，如果新陈代谢不畅，很容易出现色斑等皮肤问题，日常该如何改善新陈代谢?

　　1.黑巧克力

　　研究发现，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低应激**皮质醇，皮质醇升高可能延缓新陈代谢，造成脂肪堆积。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力为好。

　　2.芝麻

　　含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时，芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源。

　　3.黄色甜椒

　　让人精力充沛的食物，能够供给身体足够的维生素C，一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱。

　　4.花生

　　富含纤维，人不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为它也是一种高热量的食物。

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