1对口腔卫生“长点儿心”养成良好的口腔习惯：掌握正确的刷牙方式，**刷牙，每6-12个月做一次专业的全口洁治，去除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织健康，起到预防牙周病的作用。2饮食习惯要“多多少少”注意调饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃含有丰富维生素C的食品，多吃有益于牙齿口腔健康的食物，多吃富含纤维的耐嚼食物；少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，少喝软饮料，如冰茶、可乐等各种碳酸饮料。3对致病因素要“冷面无情”问题牙齿需尽早修复或拔除：已经无可挽救的牙齿要尽早拔掉，不良修复体和残根残冠要及时拆除，免除后患；缺失的牙齿尽早修复：避免长时间缺失牙引起的牙床变化，造成邻牙松动、歪斜。4锻炼牙齿要“坚持到底”叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一次，每次36下，常年坚持；转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持；手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后沿牙龈水平方向按摩，并依次分区进行，按摩5分钟。

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