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西藏?**冬令营是采用运动**为主的形式进行的全封闭式**训练营，运动**是相当科学相当绿色的方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动**的目的。专家介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，效果越明显。相当常见的运动**方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
**训练营的方法编辑
那曲**冬令营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的效果。
室内训练
采用10种以上训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。
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户外训练
户外训练——每周一次风景区旅游，**改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。
训练课程
热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，街舞，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。
运动**咨询：400-668-3085
028-87371250
咨询QQ：979073426 |
