相信很多人都知道,晚上睡觉前如果喝了水,第二天醒来眼睛和脸会水肿。很多人都恪守每天8杯水的原则,多喝水对我们身体有很多益处。那么我们怎么喝水才不会水肿呢?下面随小编一起来看看。
1、水的量
睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。但是,这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。
2、时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3、速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分,避免第二天醒来水肿。
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