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尽管瑜伽不算是激烈的运动，但毕竟过度也是会对身体有损伤的。今天我们了解的重点还是瑜伽对身体的好处。
练习瑜伽的好处：
1、美容养颜
能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息;练瑜伽还能**掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。如果我们的皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹，需要做好预防措施，而瑜伽有这个功效。
2、调**息
能减少压力，适合很多因为工作劳累的人，可以减压，使得我们受压的内心得到释放。瑜伽能使的我们全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。根据研究人员研究发现，适度的练瑜伽让我们的精神得到放松，加快血液流通和让肌肉得到舒展。
3、恢复精神
起到预防和治疗身体各种的疾病，对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，瑜伽对一些有显著疗效，也能预防一些疾病。仅从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。
4、**紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到**紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康得生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
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