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民间传言也不都是瞎说的。其实对于大部分人来说，洗冷水澡有利于身体健康。
心理上：帮助对抗负情绪
冷水浴听起来挺可怕，但其实水的温度只是比气温略低而已。相关研究者认为，每日进行一至两次冷水浴，可以帮助减轻抑郁。理论认为冷水可以**交感神经系统释放内啡肽，产生一定快乐的感觉，使人精神振奋，主动抵抗负情绪，起到**抑郁的效果。
生理上：可健身亦可防病
1、提高免疫机能
洗冷水澡属于肌肉冷刺激疗法。冷水浴可以改善****系统功能，提高机体对冷刺激的适应能力和机体调节体温的能力，增强人体的抗寒能力。感冒的几率就会大大下降。
2、增强血管弹性
冷水浴开始，会造成血管的急剧收缩，血液流回内脏，但两三分钟以后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性，减轻动脉硬化，预防心脑血管疾病。
3、使皮肤有弹性
用冷水洗澡，由于刺激了微血管和毛孔的收缩和扩张，皮肤中的废物更容易被水流冲刷掉，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得紧绷而有弹性，皮肤也会出现健康的红润颜色。
4、增强消化功能
洗冷水澡的话，腹腔的血液会循环加速，肠胃的蠕动也会加快，这有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、**等病症有一定的辅助治疗作用。
5、或可****
别的不说，拿毛主席来举例吧。在那个年代，毛主席能活到83岁已属高龄。其中之一的原因，就是他坚持40年洗冷水澡。当然，这还需要进行进一步的研究证实。
冷水浴的正确打开方式
为了能够**化享受“冷疗法”的好处，我们应该学习正确进行冷水的方法。这样才能够科学锻炼，在锻炼身体的同时学会保护自己。
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