最近一名帅如潮男的老汉走红网络，那么为何老汉会帅如潮男呢？据悉全是因为他坚持锻炼的结果。锻炼是强身健体的方式，那么你知道老人锻炼注意什么好？
　　老人锻炼注意4件事
　　1、避免进行负重锻炼。老年人的运动器官的肌肉开始发生萎缩，韧带的弹性也减弱，骨骼中的钙也减少，各个关节的活动受限，一旦进行负重锻炼会伤害到关节和肌肉。
　　2、避免进行屏气锻炼。老年人的呼吸功能也在不断的减弱，屏气会导致呼吸不畅，导致呼吸肌受损和肺泡破裂，那是非常危险的事情。
　　3、避免速度过高的运动。老年人不适合做一些快速度的运动，比如冲刺等，因为老年人的心肺功能在降低，骨骼肌肉的弹性在降低，呼吸肌的功能在降低，如果高速度的运动会导致心肺超负荷，导致供血不足，而对于心脏有问题的人甚至会导致猝死。
　　4、避免进行竞技性强的比赛和竞争。老年人不可过于的争强好胜，不要参加一些竞技性很强的比赛，会感觉力不从心而影响心理，同时，会因为身体无法支撑而出现一些意外。
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