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昆明化妆培训学校分享保养秘诀轻松打造光滑肌肤
女人应该要学会爱自己，过了25岁，身体的健康就开始慢慢没有年轻时好，这时，我们就要为我们的身体做各种各样的保养，25到30之间需要怎么保养肌肤呢？跟随姜泓吟化妆培训学校一起来看看吧。
1、补钙：女人在28岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000mg的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500mg。
2、补叶酸：叶酸是b族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。
3、面膜： 想要远离衰老，面膜不能缺，补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角质：角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓。
5、定期去美容院：随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以，是需要去美容院给肌肤做个深度保养。
6、早餐：早餐能够**的促进新陈代谢，所以这一环不可缺少，早餐建议多吃谷类食物、水果和奶制品。
7、睡眠规律：女人的年轻肌肤可以说是睡出来的，每天保持早睡早起的习惯，时间达7-8个小时，能够**限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人**的睡眠时间在22：30。
8、运动：必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼，能够防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。
10、保持体重：女人身材庸肿是很容易出现老态的，所以一定要保持住理想的体重，若是今天比昨天重了2-3斤，就必须开始控制饮食。
不宜久坐想要保持身型，建议不要长时间的久坐，而且长时间的久坐对血液循环和心脏、血管都是有影响的。所以就算是工作需要，也要时不时的站起来做个伸展运动。
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