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千万MM的一致选择，事半功倍的**法，左旋肉碱**法！（上）
▼今天编为大家推介一个左旋肉碱**法▼
什么，没听过？
还不坐好，听小编跟你讲解！
**让你少走弯路！
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左旋肉碱
左旋肉碱，又叫L-肉碱(顾名思义L代表Left,还有一种肉碱是R - 肉碱，右旋肉碱)或者维生素BT，俗称脂肪燃烧弹，是维生素的一种，无副作用，从一般的肉类中提取。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为***无副作用的**营养补充品。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，**达到事半功倍的效果!代餐奶昔**
左旋肉碱来历
左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究。
早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素，并将其命名为维生素Bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。
美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，也就不需要“推荐摄入量”。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。
左旋肉碱**
最近好多次听到身边的朋友说起它，也有人问我：”左旋肉碱是不是真的那么神奇？”今天，就跟大家一起来聊聊左旋肉碱与**的话题。左旋肉碱是一种类维生素的营养素，主要存在于红肉和乳制品中，人体也可以自行合成一小部分。它在人体脂肪代谢过程中起着非常关键的作用，能够促使脂肪转化为能量，所以获得了一个非常具有杀伤力的名字脂肪燃烧弹。代餐奶昔
听到脂肪燃烧弹这个名字，不少人可能会很兴奋，误认为左旋肉碱可以****。而事实上它本身并不具备燃脂的功能，它在脂肪的代谢过程中扮演的只是搬运工的角色。脂肪酸只有在进入线粒体之后才能够燃烧，而一些大脂肪细胞不能自行进入线粒体，这时左旋肉碱就会充当搬运工，把脂肪运送到线粒体，让它能够去燃烧。如果体内左旋肉碱含量比较低，少了它的搬运，脂肪不能进入线粒体，不能被燃烧，**当然也会变得困难重重了。
在大家是不是觉得多补充足够左旋肉碱就能帮你**了？
左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的一个助手
，如果你想燃烧更多的脂肪，首先要做到的是动用更多的脂肪来参加脂肪代谢的过程，增加脂肪的消耗才是关键！比如平常不运动的人运动了，运动少的人增加运动量了，再加上合理控制饮食，与以前比较起来，相同时间内你的能量消耗会增多，脂肪消耗需要量增加，这时再补充左旋肉碱才能促进更多的脂肪燃烧。如何快速**
一句话，要想腰围减减减，衣服的尺寸越来越小号，既要适量补充左旋肉碱，也要坚持一定的运动以及适当控制饮食，这样各位才能真正拥有健康、苗条、迷人的身材。左旋肉碱不是**药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱**，必须配合适当的运动，控制饮食。
适宜人群
需要****的人群
◆
想** 却害怕有副作用的人群
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不喜欢大量运动的人群
◆
有将军肚的男士
食物中的左旋肉碱
膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。
动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中；
左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
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