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男士们的腰围和女士一样都有一个标准。世界卫生组织给男性腰围做了一个限定，男性腰围不能大于90厘米，也就是2尺7寸。一旦大于这个数字，那么男士们就需要**了。想要**减去啤酒肚下面的方法就需要注意了。
男人告别啤酒肚的7种方法？
1、保持足够的睡眠
充足的睡眠有利于***分泌，平衡内分泌，保持正常的人体新陈代谢。这样才能保证体内脂肪分解。
2、注意饮食
每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的营养要充足，晚餐应该好吃一点。晚上消化和代谢能力减弱，因此切忌食用高热量难消化的食物。午餐要营养搭配，吸收充足的能力为下午做准备。
3、多吃蔬菜
在饮食素菜上，需要作出重点的选择。蔬菜、水果可以多吃。特别是维生素、纤维素含量高的食物，更加适合多吃，帮助消化。
4、运动锻炼
运动对于减啤酒肚有很好的效果。多做仰卧起坐有利于减啤酒肚。仰卧起坐是锻炼腹肌的**运动。如果啤酒肚比较大，可以先练习最基本的仰卧起坐。等减啤酒肚有成效后再加大训练的难度。
5、肚还要注意生活习惯
特别是饭后，饭后可以适当散散步，不要马上坐下做躺着。
6、在针灸的调理的同时配合中药调理
强调辨证论治，疗效确切；**副作用，可以使肥胖患者在不影响体力和精力的前提下轻松**，免去节食和大强度运动之苦，还可以对已有的病症进行治疗。
7、采用针灸**还要注意合理安排起居饮食
如少吃煎炸油腻食物，不能完全节食，米饭需正常吃；加上经常慢跑、游泳、做有氧操等运动，**效果会更显著！
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