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苹果怎么吃**，避开这些坑，7天瘦10斤，妹子们你吃对了吗？
我们都知道吃苹果有**美容的效果，可是你们知道苹果是怎么起到简单作用的吗? 苹果**法的原理是什么呢?今天小编给大家带来的3天苹果**法，一周可以瘦10斤，还在为**困扰的同学进来看看吧！
苹果**原理
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期**，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果**提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。苹果**提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气
3、使人体摄入的热量减少，热量不足的地方就需要体内已有的热量来提供。体内已有的热量就是指脂肪。只要我们人体体内的多余脂肪燃烧了，人自然就会变瘦了啊。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果**法能使胃部收缩，**后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果**可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和***，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
6、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
如何吃苹果**？
在我们**期间每天吃苹果，按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天，3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长，也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果，吃到感觉不怎么饥饿就可以了。
如果在**期间口渴了，可以喝白开水或者没有刺激性的茶水。当结束苹果**后，恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭，加牛奶，或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。代餐奶昔**
苹果**法三天后的饮食要点
苹果**3天之后结束，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，**先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，**后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，**的效果才会持续。苹果**等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果**就恢复身材是不可能的。**每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
关于苹果**法，大家都记住了吗？
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