|
本文导读：身体疲劳做事情就无精打采，不能集中精神，影响我们的工作和生活，那么怎么缓解男人疲劳呢？哪些食物吃了能预防疲劳呢？
很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不仅仅和肺有关联，如果平时能坚持有意识的做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。
缓解疲劳的方法 缓解疲劳的食物有哪些 哪些方法可以缓解疲劳
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者**上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀！再说，为什么敲打以后反而舒筋活络了呢？
后来，我去询问一位针灸医生，他告诉我：“人的肩头有个穴位叫肩窬，肩窬旁边有个穴位叫“肺窬”，这肺窬是气的母穴，肺窬一通，气力就足了，于是我根据这个原理，劳作**以后，睡在床上做深呼吸运动，**劳累感觉顿消。
其具体操作方法如下：
一、站定身躯，双脚并肩，眼睛往前平视（如太极拳开始准备时一样）。
二、模仿太极拳中的推掌运手的动作，再拉两拉，增大肺活量，随着动作做深呼吸。连做一百下。
三、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。
四、做广播操中的整理运动五十下。
（温州同济医院 http://www.88156789.com/）整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢！ |
