上班族如何护腰健腰？

　　1、牵拉治腰疼法

　　患者趴在床上，双手抓住床头，另―人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。

　　推小腿治腰痛法：患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部腰疼。

　　2、抖腿治腰疼法

　　取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。

　　3、爬行治腰痛法

　　患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神**、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。


　　4、用脚后跟健走

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。

　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以**防治骨质疏松症。

（温州男科医院 http://www.88156789.com/）整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢！

0577-88076866

广州花岗岩装修工程 荐优质的花岗岩_厂家直销
广州花岗岩装修工程 荐优质的花岗岩_厂直销 日升石业创立于1997-01-02，在社会各界朋友的支持和帮助下，经全体员工近年来自强不息，努力拼搏，使公司不断的发展和壮大。成为一专业从事花岗岩设计与施工的个体经营。 日升石业主要是生产、销规格为1010的正方花岗岩为主，产品采用银行转账;在线支付的方式付款后，将在工作日内发货。公司提供**的后服务，如您接收到产品后有任何问题，可随时与我们取得联系，以便我们为您处理解...

西安哪家供应的智尊系列3匹分体式中央空调品质**如何选购海尔中...
西安哪供应的智尊系列3匹分体式中央空调品质**如何选购海尔中央空调 陕西海慧机电设备工程有限公司坐落在西安市雁塔区曲江圣卡纳2号楼1单元，创业于2014-11-06，公司自成立以来就致力成为空调行业领域**品牌，为中小型企业或者居民提供优质精美的具电产品。公司成立以来，始终坚持产品的高质量、高标准、严要求，为企业生存的核心竞争力。 陕西海尔中央空调总代，海尔中央空调代理 请看详情 型号KFRd-72NW 用途调节...

无菌实验室净化工程**选择苏州兢达净化江苏净化工程**选择苏...
无菌实验室净化工程**选择苏州兢达净化江苏净化工程**选择苏州兢达净化专业供应 苏州兢达净化工程有限公司拥有一支经验丰富、技术高超的团队，专注于净化工程**选择苏州兢达净化的生产和研发，在环保设备行业中处于**地位。公司立志为广大电子仪表、疗器械提供优质的产品。我们始终坚持诚信和让利于客户，坚持用自己的服务去打动客户。 让我们一起看看，净化车间，无菌实验室净化工程，净化工程价格实惠的信息吧 ...

围墙铁艺栏杆湖北锻打铁艺栏杆专业生产商
围墙铁艺栏杆湖北锻打铁艺栏杆专业生产商 武汉新鹤创意一直以创新为企业之本，靠产品质量求生存，以公司信誉求发展，秉承“优质，务实，**”的公司精 神，依靠广大各大房地产企业的大力支持，锻打铁艺栏杆销量逐年上升，在湖北武汉各地拥有很好的市场占有率。锻打铁艺栏杆采用厂直销;网上批发零;网销方式销，提供优质的后服务，无论是产品质量，还是后服务都得到了新老用户提供有力保障。 武汉市新鹤创意建筑装饰工程有限公...

厦门价格合理的纯棉常规纱供应 纺织行业中国纱线网
厦门价格合理的纯棉常规纱供应 纺织行业中国纱线网 创曦是通过零向需求客户供应纯棉常规纱。本公司生的纯棉常规纱都是经过严格的把关层层筛选检测确定无问题后才向针织厂、服装厂供应的，属于**产品，质量可靠，品质**，请有需求的客户放心购买！公司产品质量好和服务**，我们的产品远销福建各地的市场。由于本公司所处地的特殊性，所以我们一般采用陆运;水运等方式发送货物。 关于，纺织业现状，纺织行业，纺织行情还...