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速乐**机构中的有氧无氧运动结合很好理解，通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，运动**效果越明显。而速乐**训练营提倡的无氧运动的主要作用是塑形，**训练营认为运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用，运动量多寡视目标而定，并且保证运动的循序渐进，同时速乐**训练营建议无氧运动安排在有氧运动之前，这样可以优先消耗体内的糖，尽快的达到脂肪消耗环节。速乐**训练营中的搭配饮食计划更是一种减脂王道，饮食控制好了，即使不运动，体重也不会增加太多，合理规划饮食能够从根本上防止热量过多摄入，避免多余热量无法及时消耗而堆积被脂肪储存，所以**训练营会为学员安排低脂低热量的食物。参加**训练营的我们，每天的食材可以含有少量肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类，保证运动**期间的低脂低热量和营养均衡，对运动**是很有帮助的，这也是速乐**训练营饮食计划带给我们很大的帮助。**，速乐**训练营采用正确的减重方式，根据体能状况、循序渐进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，这也是**训练营寓运动**于乐的奥义。速乐**训练营的运动**模式是合理而科学的，完全符合人体健康，同时**训练营不可忽略的重要运动**因素是能够帮助人养成运动**习惯，习惯成自然，即便体重降下来了，也能督促自己养成合理健康的生活习惯。欢迎大家的电话咨询！！！
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