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健骑机是常见的一类户外健身器材,在很多居民小区随处可见,所以说应该对这类户外健身器材并不陌生,那么对健骑机的使用您有多少了解呢下面我们就请昌冠户外健身器材厂家的技术人员给我们做下重点介绍：下面我们就说一下健骑机这类户外健身器材的做法,先介绍几种常见的：
普通式：坐在骑座上,上体前倾,目视前方,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上；然后双臂屈肘后拉,同时双腿用力下蹬,使身体几成直立。
伸展式：坐在骑座上,上体尽量前屈,腹部贴近大腿,低头,双臂直臂前伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上；然后双臂直臂后拉,同时两脚用力下蹬,上体后仰,身体充分伸展成反弓形。
屈臂式：坐在骑座上,上体直立,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上；然后主要用手臂的力量
（两腿被动用力）,屈肘后拉扶手于腹前,大臂紧贴体侧,身体几成直立。
直臂式：准备姿势同上。主要用双臂直臂下压的力量（两腿被动用力）,使身体展开。上体与双腿的角度约成150度左腿压式：坐在调高后的骑座上,双臂直臂向前下伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上,大小腿夹角约90度；然后主要用双腿向下蹬压的力量使身体直立,同时双臂被动用力,屈肘后拉至极限,肘部位于体后。 以上是健骑机这类户外健身器材常使用的几种坐法,当然除了这几种外还有一些其他的,我们会在后面在继续为大家介
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主要功能:全向运动.能增强上.下肢的肌力和胸部肌肉.并能锻炼腰腹部肌肉和内脏.增强消化系统和心脏功能. 使用方法:坐在座板上.双手拉动手柄.同时双脚踩动踏脚.作往返运动. 禁忌:锻炼时动作幅度不宜过大.速度不能过快. 名称:健骑机 规格:1300*1000*1200 主要功能:增强心肺功能.提高上肢.腰部.腹部.腿部.背部肌肉力量和四肢协调能力.对腕.肘.髋.膝关节屈伸功能障碍.四肢及腰背酸痛等有康复作用. 使用方法:坐在座椅上双手握紧手柄.两脚踏牢踏板.脚向下蹬.同时手向后拉.
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