头发也需要及时的补充营养,那么哪些食物对头发好呢?小编就来告诉呢。 深绿色蔬菜 菠菜,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。 豆类 比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。 坚果 核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉,脱落,所以,健康头发的食谱中一定要包括坚果。 慧琳美发学校联系地址:河南省郑州市郑东新区绿地之窗 慧琳美发学校联系方式:4006896289 慧琳美发学校联系QQ:2640211758 慧琳美发学校官方网站http://www.huilinedu.com 慧琳美发学校移动站http://m.huilinedu.com 黄茹美妆·发型师彩妆进修魔鬼训练营http |