很多人喜欢健身锻炼，也希望自己能有好的身体，那在各大健身房晚上人都是满的，但是很多人不是专业的健身人，知道健身能增强我们的体质，改善我们的形体，但是很多关于健身的知识不懂，但是我们健身教练培训学院会把这些知识都告诉我们的学员，现在就来说说我们都需要用到的，就是我们在健身之前需要的热身，热身是非常重要的，很多人没做。那到底是哪些重要点呢？

当我们健身锻炼之前先热身的话，那会让我们的身体变的热起来，血液更好的流通，减少受伤，同样让身体更敏锐和信心。
一健身里面热身分为主动和被动热身，在现在的天气下，在运动服上传送后棉袄就是是被动的热身，那我们在锻炼前是需要结合的，主动的热身进行低强度的运动让我们更好的进行后面的健身锻炼。
二热身能很好的增强身体的强度，提高心率跳动，促进血液循环，让我们在之后的剧烈健身锻炼中不容易受伤，但是我们的热身强度不能超过20分钟。

三增强肌肉的韧性，热身的运动能提高身体热度，提高心跳率，建议慢跑5分钟，会让我们的肌肉拉伸开，不容易受伤。
那九洲健身教练培训学院告诉我们新人，在健身锻炼里面很多是跟着视频学习的，但是在健身教练培训里面我们是需要热身的，所以我们在学习的过程中需要先进行热身哦，如果有想学习健身教练培训的话，欢迎前来咨询哦。

联系人：赵老师　　报名电话：17798735111　qq：3156134052　　微信：zp273449458　
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