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在孕期里由于女性身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意。要知道孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。因此我们要在饮食生活上多加注意：
孕期饮食注意事项及建议一、我们都知道在孕妇妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
孕期饮食注意事项及建议二、在孕期内钙和维生素D的摄入量要充足。要知道孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。所以一定要注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
孕期饮食注意事项及建议三、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以**通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
孕期饮食注意事项及建议四、一些孕妇�**耸秤玫氖澄�.好孩子童车https://www.haohaizi.com/ |
