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山西晋康风湿病医院专家介绍说，产后风湿的患者需要适当运动，提高体质。中医里有句话“久卧伤气”。人体需要运动，加强新陈代谢，一般可以采取少量多次的运动方法，每次活动不要太长。同时运动方式不限，慢跑，快走等等都可以，一般运动后晚上正常睡眠第二天体能恢复80%为合适，如果比较疲劳，就减低运动量，反之增加运动量。
哪些运动适合产后风湿患者
哪些运动适合产后风湿患者
产后风湿患者在运动过程中可以做以下几种联系：
1、产后风湿之呼吸练习：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯，令您的背部平整，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头尔后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。
2、产后风湿之膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各反复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消逝为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
3、产后风湿之腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并维持躯干平直姿态。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以致双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作反复五次。欢迎联系山西晋康风湿病医院郭来旺索取哪些运动适合产后风湿患者资料！ |
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