男人戒烟***地戒烟办法是：首先知道开始戒烟后的症状，1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、**、坐立不安。2、食欲和体重增加，体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。其次是制定一个合理的戒烟计划，1、主动承诺戒烟，确定戒烟的动机和愿望。2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3、避免去酒吧或宴会，或者习惯性的吸烟场所，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。4、饮食要平衡简单，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，或者用戒烟产品，如“啡立清”草本戒烟棒，避免用零食代替香烟，每天减少自己吸烟的数量，安排一些适当体育活动，如慢跑，游泳等，尽量转移吸烟的思维。6、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。**戒烟者要有恒心和坚持不懈的毅力，最终达到戒烟。这些方法对男人戒烟很**哦。

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