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甘肃中考体育体能培训攻略|甘肃中考体育工作室体能培训攻略|热炼供
甘肃中考体育体能训练，迅速帮孩子提分不是幻想！
通过体能训练，提高学生整体机能，练习技术动作时就会事半功倍。体能训练做基础，终究进行完整技术练习，双管齐下提高中考体育成绩。热炼健身工作室环境与教练，决定你是否选择我们工作室，我们这里健身工作室对健身教练有很高的要求，让客户舒心是我们的目标。健身教练会为客户考虑的问题，客户无需担忧，只需身心轻松，专注于健身，健身有着专业的指导教练指导。
体育健身的基本原则
什么是体育健身？简单的说就是人们运用体育锻炼作为基本手段，使人体达到健康状态的一种活动。体育健身已经覆盖了所有年龄阶段的人群，那你知道体育健身有哪些基本原则吗？你知道自己做的体育健身都**吗？接下来就让编编来介绍介绍体育健身的基本原则吧！
一、FIT原则
FIT是次数（Frequency）、强度（Intens）和时间（Time）这三个英文单词的缩写，他是我们从事以健康为目的的运动必须采用的基本监控原则。
次数：表示一个人一个周期，如一个人每周进行身体锻炼的次数。
强度：即运动强度。对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。在进行有氧运动时，心率应控制在自己很大心率的60%—80%之间。在力量练习中，可以通过调控练习器械的重量、练习的组数和次数来贯彻FIT监控原则。
时间：是指每次运动的持续时间。为了提高心肺循环系统的耐力，至少应该持续进行20—30分钟的有氧运动。
二、超负荷原则
体育健身要有训练计划，有步骤地增加运动量和运动的复杂程度，这样集体有一个逐步的适应过程，以防止运动疲劳和运动损伤。超负荷原则是指在进行体育健身时，身体或特定肌肉所受的刺激强于不锻炼时或强于已经适应的刺激强度。
三、循序渐进原则
循序渐进原则是超负荷原则的延伸。该原则是指在实施增强某种体能的锻炼方案时应逐渐增加负荷。
私教服务与普通服务的区别：
1.服务对象不同。私教服务在某一时段只为一人服务，而普通服务在同一时间为多人服务。总之，无论选择普通服务或是私教服务，可以让我们用短的时间、少的精力甚至金钱，快、舒心的达到我们的运动目标。
2.服务的方式方法不同。私教服务时，训练者只需将精力用于训练即可，诸如应如何训练、训练器材的使用及调整、柔韧性练习等等问题均由私人教练来完成，训练显得流畅、系统;而普通服务由于是自助式，获得的训练指导较少，训练者(特别是初学者)往往不知所措，不知如何训练或训练什么才**，但训练者不用担忧，在健身房仍有健身教练专业指导，只需在你休闲的时间里合理健身。
3.服务内容不同。普通服务只能得到一个大众性的训练计划，训练时得到一定的保护和一些练习方法的指导以及其他一般性的建议;而私教服务的内容是系统且有针对性的。
我们通过专业的健身指导为您解决困惑和疑问。在这里无需办理健身卡，健身教练以“一对一”的健身课程或小团队健身课程服务为基础，在帮助会员达到理想的健身效果而进行专业的指导服务，让健身成为习惯。基本服务类型，内部分为：一对一课程，小团队课程。
人员固定主打私教，针对性的一对一，确保每位顾客优质的服务是热炼的核心价值，而专业的教练是热炼的中流砥柱也是服务品质的保证。我们的职责是为客户制作健身计划并进行正确的指导以达到健身目标，做好健身记录保证客户信息。对于中考健身提供者高的要求，说明人们对健身的需求越高了，对健康越来越注重，提高身体的抵抗力。随着人们物质文化水平的提高，锻炼时间不断下降，健康生活理念日益深入人心。
总之，无论你选择哪种服务方式，我们将会从你的角度出发，尊重你的要求，为你进行专业人性化的指导服务。
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