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凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强得多。尤其是对于类风湿性关节炎患者来说，坚持运动能能够很好的辅助治疗，增强体质，减轻伤害。那么，哪种运动适合类风湿性关节炎患者呢?
山西晋康风湿病医院专家介绍说，下面就我国传统的、行之**的几种锻炼方法做一个粗略的介绍：
一、五禽戏
五禽戏是三国时期华佗编创的，为魔方虎、鹿、熊、猿、鸟的状态动作以强身防病的一种功法。史书记载，华佗的弟子吴普等人以此锻炼身体，活到90岁还而从目明。本功法在长期流传过程中，通过不断改进，逐步形成了多种流派。
华佗五禽戏的设计是甚为科学的。将这些动作连贯起来，即能“动诸关节”，锻炼全身，既可强体防病，对类风湿性关节炎亦有良好的治疗效果。
二、易筋经
易筋经是采用呼吸静止性用力来锻炼肌肉，活经通络，改善脏腑功能，以防治疾病的一种传统健身法。所谓易筋经，意即使萎弱的肌肉筋骨改易成壮实的肌肉筋骨。实践证明，长期坚持锻炼本功，具有良好的强身防病效果。
本功法共有十二段，包括两手当胸、两臂横担、两手托天、摘星换斗、倒拉九牛尾等。
三、太极拳
太极拳是我国传统的健身项目。其特点是动作柔和、平稳舒展、动静结合、缓慢连贯、均匀协调、圆活自然，因此形象地用“太极”二字命名。太极拳的流派甚多，其中二十四式简化太极拳将包括了多家拳术的基本功姿，简便易学，效果良好，深受人们的欢迎。
碱化太极拳包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步......收式等24式。
哪种运动适合类风湿性关节炎患者?日常生活起居中注意避风、御寒、防湿，截其来路，是预防之良策。多进行正确的锻炼，有助于患者的康复，广大类风湿性关节炎患者们应该对此有所了解。 |
