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一次健康的盐蒸需要遵从一定的程序，按照一定顺序地盐蒸，会让身体更为轻易地、舒畅地排汗。
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**：身体基本保持干净，然后进入盐蒸房。
第二：在盐蒸房内热水兑上凉水，使水变温。在盐蒸过程中要饮用温水。
第三：在盐蒸房内走动十分钟到十五分钟。因为脚底的穴位丰富，而盐蒸房内底板有大量的小盐粒并且已经发热，等于做了一次脚底的热疗及按摩。
第四：在走动的过程中连续地喝三杯水，以盐蒸房内实际情况为准。这样可以促使身体更为快速地排汗。
第五：在走动之后或坐或躺。增加受热面积。www.lingdefu.com
第六：盐蒸结束前，离开盐蒸房时注意保暖，防止身体或冷忽热过于严重，出来一段时间之后即可放松。
第七：晾汗期间避免直接受风，晾汗至少二十分钟方可离开。
第八：在盐蒸之后晾汗期间，可以往脸上适当喷常温水，收缩毛孔，皮肤变得更为紧致有弹性。
第九：离开。 |
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