瑜伽 ――时尚健身运动通常认为,瑜伽有三大功能:一是健美健体,保持青春。长期练习瑜伽,能使人的身体变得强壮,心脏变得健康。体健康改善了,生命就会增添活力。 二是条畅气机,提神醒脑。瑜伽的调息法是一种呼吸技巧,可以为脑提供更充分的氧气,使人的睡眠正常、大脑清晰,机体状态变得平静和积极。 三是安定情志,洁净身心。使人的精神放松,紧张状态缓解,免疫能力提高,抵抗疾病的能力增强。美国一辅助疗法中心的实验发现,瑜伽真正的健康效益,来自于放松。它**了身体的放松反应,让心跳、呼吸减缓,血压趋于稳定。 四 女人练瑜伽能加速新陈代谢,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物,使我们身体的自我修复加快,从而达到由内而外的调理功效。对 |