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武昌月嫂/武昌月嫂公司/武汉蓝湖家政公司，产妇产后形体恢复操的指导产后形体恢复操（产褥期保健操）能够帮助子宫复旧，尽快恢复盆底肌肉张力，护理产妇的家政人员要正确指导产妇练习。在武汉家政公司工作多年，有照顾孕妇多年经验的武汉家政保姆，为大家做产后形体恢复操的指导。**节：仰卧，收腹，呼气。作用：放松肌肉、解除疲劳第二节：仰卧，提肛运动，两臂直放于身旁进行缩肛与放松运动。作用：产后第二天开始。用力绷紧臀部肌肉和肛门，提肛、收腹数到10，松力。稍作休息后再反复，连做10次，锻炼盆底肌肉。第三节：仰卧，两手放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体成直角。作用：腿部运动，促进子宫及腹部肌肉收缩，并使大腿部恢复较好的曲线。产后10天开始。第四节：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底平房在床上，尽力抬高臀部及背部。作用：预防子宫、阴道、膀胱下垂。产后14天开始。第五节：仰卧起坐作用：使子宫及腹部肌肉收缩。第六节：跪姿：双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。作用：锻炼背部肌肉，防止子宫后倾。第七节：全身运动：跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。作用：帮助子宫恢复正常的位置，防止子宫后倾。以上是武昌家政中心介绍的产妇形体恢复操的一些指导，希望对广大客户有些帮助，武昌家政中心**武汉蓝湖家政成立于2010年，是一个以以家庭育儿嫂、月嫂、住家保姆、家庭管家、白班阿姨、钟点工（包月.零时）等服务为主的专业家装服务中心。本店以其独树一帜的温馨企业形象及坦诚、规范的业务管理方式，得到客户的普遍接受和称赞。本公司在武昌南湖花园和汉口分别设有服务站点。多年的积累与沉淀，使本公司拥有了一批基本素质良好、服务经验丰富的家政服务人员。百余名下岗失业女性经过努力工作与勤奋学习，获得国家劳动部门颁发的高、中、初级家政服务员职业资格证书；40余名服务员先后被武汉市妇联授予武汉市**家政服务员的荣誉称号。由于在培训、安置下岗失业人员就业方面效果显著，本家政被授予武汉市巾帼文明示范岗、武昌区劳动再就业基地。“追求品质、享受生活”是我们的客户选择蓝湖家政的理由；“爱雇主，爱员工，爱企业”是蓝湖家政倡导的企业文化；“诚信的服务精神、规范的服务方式、良好的服务品质”是蓝湖家政的品牌追求。武昌月嫂/武昌月嫂公司/武汉蓝湖家政公司 |
