不管你是学生族,还是上班族,家庭主妇族,还是退休一族,还是漂泊在外的打工一族,为了健康,请把这些知识告诉身边的亲朋好友吧,烧烤虽然美味,但是不可以多吃,如果想吃也要有节制的来吃,下面就给大家一点意见吧:
吃烧烤的注意事项
1、管住嘴把住量——虽然烤肉有健康隐患,但是偶尔的吃一次解解馋还是可以的,建议一个月两次即可。
2、选择肉串一定要选择竹签的,虽然不是太环保,但从健康方面考虑,偶尔的不环保一次也值了,禁忌用铁签子串的肉串。
3、肉串一定要烤熟,严防感染寄生虫:千万不可贪图细嫩的口感而烤八成熟,外焦里嫩的肉串,有的肉里面还没有熟透,甚至还是生肉,若尚未烤熟的生肉是不合格的肉,如“米猪肉”,食者可能会感染上寄生虫。
4、选择烤串的原则——大家都知道,现在的烤串种类繁多,有肉串,肉筋,板筋,鸡胗,鸡心,鸡翅,烤鱼,烤蔬菜卷等等很多的花样,建议大家尽量选择脂肪少的肉串或鸡类肉串,可以减少脂肪的摄入。
5、蔬菜水果来帮忙——吃烧烤**配点新鲜的绿色蔬菜和水果,蔬菜水果中的VcVe胡萝卜素等营养素可以**的减轻致癌物对人体的伤害。还有很好的一种调味品就是在烤串上面抹一层番茄酱。
6、街头巷尾的流动烧烤不要吃——无证烧烤食品的经营者,没有经过严格的体检,无健康证,无法证明其身体的健康状况,极易造成传染病毒的传播。最重要的是,其食品安全难以保障。
7、饭后运动益健康——知道大多数人都是晚上吃烧烤,所以不能改变时间,那就吃完半小时后,快步走20分钟吧,既可以促进胃肠蠕动有助消化吸收食物,还可以消耗点能量,保持健康身体。
8、饮用啤酒要适量——俗话说的好呀:酒是粮食精越喝越年轻,适量的饮酒是有意健康的,每天饮酒精摄入量不超过50克,也就相当于一瓶啤酒的量是可以的,而且对身体还会起到好的作用,但是一定要控制一下量,不要酒过三巡不是酒了。
想吃烤肉,可以选择金达莱。金达莱烤肉主料主要以牛肉为主,有牛里脊、牛排、牛舌、牛腰,还有海鲜、生鱼片等,其中,最普遍最**的要属烤牛肉了,尤其以烤牛里脊和烤牛排最有名。金达莱烤肉,口感细腻、味道鲜美,百吃不厌,让人流连忘返。 |