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不管你是学生族，还是上班族，家庭主妇族，还是退休一族，还是漂泊在外的打工一族，为了健康，请把这些知识告诉身边的亲朋好友吧，烧烤虽然美味，但是不可以多吃，如果想吃也要有节制的来吃，下面就给大家一点意见吧：
吃烧烤的注意事项
1、管住嘴把住量——虽然烤肉有健康隐患，但是偶尔的吃一次解解馋还是可以的，建议一个月两次即可。
2、选择肉串一定要选择竹签的，虽然不是太环保，但从健康方面考虑，偶尔的不环保一次也值了，禁忌用铁签子串的肉串。
3、肉串一定要烤熟，严防感染寄生虫：千万不可贪图细嫩的口感而烤八成熟，外焦里嫩的肉串，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫。
4、选择烤串的原则——大家都知道，现在的烤串种类繁多，有肉串，肉筋，板筋，鸡胗，鸡心，鸡翅，烤鱼，烤蔬菜卷等等很多的花样，建议大家尽量选择脂肪少的肉串或鸡类肉串，可以减少脂肪的摄入。
5、蔬菜水果来帮忙——吃烧烤**配点新鲜的绿色蔬菜和水果，蔬菜水果中的VcVe胡萝卜素等营养素可以**的减轻致癌物对人体的伤害。还有很好的一种调味品就是在烤串上面抹一层番茄酱。
6、街头巷尾的流动烧烤不要吃——无证烧烤食品的经营者，没有经过严格的体检，无健康证，无法证明其身体的健康状况，极易造成传染病毒的传播。最重要的是，其食品安全难以保障。
7、饭后运动益健康——知道大多数人都是晚上吃烧烤，所以不能改变时间，那就吃完半小时后，快步走20分钟吧，既可以促进胃肠蠕动有助消化吸收食物，还可以消耗点能量，保持健康身体。
8、饮用啤酒要适量——俗话说的好呀：酒是粮食精越喝越年轻，适量的饮酒是有意健康的，每天饮酒精摄入量不超过50克，也就相当于一瓶啤酒的量是可以的，而且对身体还会起到好的作用，但是一定要控制一下量，不要酒过三巡不是酒了。
想吃烤肉，可以选择金达莱。金达莱烤肉主料主要以牛肉为主，有牛里脊、牛排、牛舌、牛腰，还有海鲜、生鱼片等，其中，最普遍最**的要属烤牛肉了，尤其以烤牛里脊和烤牛排最有名。金达莱烤肉，口感细腻、味道鲜美，百吃不厌，让人流连忘返。 |
