动作爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到**的目的。 练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调运动的强度。 头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹与背、头与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各位肌肉群,造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能 |