日常生活中不当的姿势、颈过度劳累等都是诱发颈椎病的常见因素，因而做好日常护理、自我治疗，对疾病的治疗是有帮助的。那颈椎病的自我治疗什么方法更好呢?看下下面这几条受益匪浅！生活习惯：平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病症状，生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条下。　　正确姿势：养成良好的坐姿习惯并适时改变头竖立态，这样才能**避免颈椎病的发生。　　适时休息：适当增加工间休息，利用休息时间用热毛巾敷在脖子上5分钟，然后配合乐修抹腰突涂抹和活动时间增强全身的血液循环，**局肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。拿捏颈肌： 将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿

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