下面介绍一些简单易学的自我按摩法：1、点揉穴位(1)点揉曲池穴、合谷穴曲池穴：侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中合谷穴：位于手背，第 一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。方法：用建侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。（2）点揉手三里穴手三里穴：位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下二寸处。注：阳溪穴在腕背横纹桡侧，拇指向上跷起时，当拇指伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。专忠告：1、在网球肘早期，患者应该注意休息，避免提拿重物，尽量减少肘关节活动。2、争取在初

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