腰椎间盘突出，是在社会上的常见病和多发病，并且日趋年轻化，严重响患者的工作和生计。腰椎间盘突出的缘由，多数是由于长时刻的不合理姿势所招致。开始的体现仅仅姿势不正弯腰驼背，分的过度受力，时刻久了会构成软组织的缓慢损伤，构成腰肌劳损等缓慢腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此根底之上进一步堆集的成果。　　可能我们会知道一些预防和锻炼腰椎的的方法，那您是否又知道其中倒走是被认为预防腰痛及预防腰椎间盘突出***的方法呢？今天我们就一起看看倒走的功效吧！1、长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。可减小脊柱的压力。2、更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻　炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。3、对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。<

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