瑜伽的函义为 结合 ， 平衡 ， 统一 ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践 它 ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。　　考古学曾在印度河流域发掘到一保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的态，这陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

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