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学拳前解释了拳式名称的含义，这样能深刻的理解动作的技击意义和文化内涵。
如“退步压肘”
（摘自太极拳培训教材：顾名思义学太极） https://shop103203566.taobao.com/
“退步压肘”一式是说明动作的，是陈发科 （1887-1957）陈氏十七世(太极拳第九代)在长时间教学中逐步在套路中增加的三个式子之一。是具有强烈技击内涵的经验总结，是对陈式太极拳的重要贡献，它更加丰富了陈式太极拳，把陈式太极拳推向了更高的境界。
此式与倒卷肱之技击含义略同，不同之处在退步之时加 一个螺旋式的采肘，即左肘边里裹边下采，而且紧接发一个左掌前击，一下一上环环紧扣，使敌人防不胜防。
歌曰： 退步压肘击胸膛，敌欲能防非妙方，
压肘同时要撤步，右肘后顶把敌伤。
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