跳舞**法 跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。 跳舞能够使身体的各个位都得到锻炼,并能**地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。 瑜伽**法 瑜伽不仅能健身,**的效果也相当不错。瑜伽**法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。 除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,热身,补水,饮食,让运动事半功倍。 |