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我比较爱看书，每天晚上睡觉前都要看了书再睡觉，久而久之养成了一个坏习惯，每天晚上都是看到深夜一两点之后才睡觉，就这样这个坏毛病一直跟着我有两年的时间，发现身体越来越不好了，脸的颜色都变了，眼睛和脸都开始发黑。当时真的很害怕，医生给我开了很多的中药西药，吃了好久，慢慢胃和肝脏受损。心里真的很后怕，现在才四十出头，得一身病，以后该怎么办呢？一次偶然的机会又让我遇到了曾经教我太极拳的张老师，早在十多年前曾跟着太极拳大师张春老师学习过太极拳，当时年轻比较贪玩，学了一年**给荒废了。
张老师告诉我你的身体目前只能通过太极拳锻炼才能恢复，于是我又一次开始跟着张老师学起了太极拳。但是现在张老师的太极拳教拳方式跟以前大不相同。通过张老师介绍才明白，太极拳分陈式太极拳-杨式太极拳-24式太极拳-42式太极拳。张老师经过三十余年的教拳经验总结出了一套“太极拳标准化教学法”。太极拳标准化教学是由；手定位，肘定位，位连接，重心转换，迈步，五个部分组合而成”。 研究实践发现，在太极拳套路中，手的位置90%以上都是在几个特别利于经络、气血运行和骨骼**受力的点位。经过优化之后,提炼出五个**位置,分别命名为1、2、3、4、5号位,把位连接起来就是太极拳动作中手的运动,加上两腿的重心转换与迈步，就是太极拳的分解动作。
学会了基本功，太极拳就学会了一半，练标准了基本功，就练好了太极拳。
太极拳标准化教学法：只要认识五个数就能让你学会太极拳。它不能保证让每个人都练成陈发科、杨露禅，却能让你知道练成的方法。
通过了解才知道现在的教学方式比以前更加标准，更加详细。就这样开始了我的第二次学习陈式太极拳的生涯。这次学习太极拳也就是从零开始，自己暗下决心一定要好好的坚持，练好太极拳，把身体练好。都知道太极拳以及很多武术基本功非常的重要，每天别人练习基本功半个小时，我都是练习了一个多小时。别人休息时，我不休息，回到家中我还继续练习基本功，每天练得都大汗淋漓。一开始练习基本功的时候，浑身难受，因为自身原因，身体不好，但是我还是咬牙坚持。练习基本功的时感觉到很累，但是练完之后感觉浑身轻松。因为我练习基本功比较扎实，认真，慢慢的我的基本功比我早去学拳的拳友们都要好。
练太极拳基本功是我必修的课程，为了练好太极拳基本功，我一直坚持练习了一年时间才开始学习套路。我深有体会，练习基本功真的很享受，特别是练完之后，浑身舒服，心情也非常愉悦。经过刻苦的练习陈式太极拳基本功，让我学拳的道路走的非常之快，学习了两个多月的时间终于把张老师的“陈式太极拳精编十六式”也就是太极拳核心部分学完了。别人看到我练拳都说我打拳打的比较好看，比较标准，心里很开心，这都是太极拳基本功的重要性。
这一年多的学拳让我的身体明显好转了很多，以前发黑的脸色，以及眼睛明显红润了，体质也比以前好了很多。现在感觉练习太极拳真的就是一件非常快乐的事，现在感觉**不练太极拳，心里就不舒服。通过练习太极拳不但让我身体练得好了很多，同时也让我结交了很多太极拳爱好者，每天跟着拳友一起练习太极拳，真的很开心。通过第二次的练习太极拳，让我受益匪浅，身体练得比以前好了很多，体质也好了。真的感觉太极拳很神奇，有那么大的健身效果。这一次我一定要好好坚持不会再间断了。感觉张老师真的给了我第二次脱胎换骨的机会，真心由衷感谢张老师。 |
