骨性关节炎怎样预防 骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病,多见于颈、腰椎和膝、髋关节,如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。那么,日常生活中,如何防治骨性关节炎呢? 对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。 锻炼问题要一分为二地看,正确、适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动;不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。 体重过重也能导致骨性关节炎的发生。因此,患者要保证合理的饮食,增加钙的摄入,防止体重过重。 特殊的生活方式能对某些关节产生特殊的拉伤,引起、 |