颈椎病怎么自我治疗,颈椎病是很多白领人士的职业病,在颈椎病的早期时候,患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展,如若病情加重应去正规进行检查。那么,颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢?1.纠正改善工作中的不良习惯:不良的工作姿势不仅响治疗效果,而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一,放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈的不良姿势,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领保健操,使颈椎各方向得以活动及休息。2. 改善与调睡眠状态:睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调颈椎在睡眠中的姿势及枕头的软硬高低等,则可起到预防及治疗作用。3.自我牵引疗法:这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈酸痛,或肩背及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈,之后将头后仰,双手逐渐用力向头 |