汕头捷达TM出租|汕头捷达TM月租价格|鑫乐供

据了解对于长期一车代步，经常忙碌于各种公务应酬的商务人士来说，长期开车而已导致颈、腰、腿步活动减少，从而影响到身体健康。对于那些常年为生计忙碌奔波的人们来说，似乎得不到片刻清闲，而长期劳累又容易陷入各种“职业病”的困扰，哪怕你不是职业司机，不以开车为谋生手段，但长期坐着也会带来疲惫和辛。

缓解乘坐疲劳之一：颈部放松
在做颈部放松运动时，背部要自然挺直，然后低头，双手慢慢搬住头部，缓慢用力向下压，直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉，并保持均匀呼吸，坚持5秒钟即可。对因办公和驾驶带来的颈部酸痛有明显的缓解作用。

缓解乘坐疲劳之二：腰背部放松

腰背部放松的动作要领主要是掌握拉伸力度。在做放松运动时，先将左、右手伸直抓到方向盘上，且双手交叉，然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟，并保持均匀的呼吸，直到背部有舒展放松的感觉即可。这样能投放松背部肌肉，**缓解腰背部酸痛。

缓解乘坐疲劳之三：胸部放松
做胸廓运动只需挺直上身即能达到**舒缓作用。具体规范动作为：坐在座椅中间位置，双手交叉抱在头后，肘关节尽量向后打开，胸部挺直，脸向上仰呈45度直到胸廓有被拉开的感觉，深呼吸5次即可。这样做目的是为了放松肩部，而且也能减缓腰背部酸痛。

缓解乘坐疲劳之四：手部放松
做手部放松法时只需自然坐直，然后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下压，直到小臂有明显被拉伸的感觉，坚持5秒钟，再慢慢把手掌朝下，再次拉伸，然后同样方式换到另外一侧， 舒展疲劳的手臂。这对驾驶疲劳的手臂有很好的缓解作用。

缓解乘坐疲劳之五：车外放松法
做车外放松运动较车内而言更有空间可舒展，主要是为达到腰、背、腿部的放松。其主要动作要领为：尽可能拉伸感觉酸疼的地方，且保持动作均匀，同时重复做深呼吸运动，达到放松感觉后即可。而全身舒展拉伸运动，能够更快达到放松舒缓的作用。

注意事项
并不是所有这些运动都是停下车就可以做的，还需查看周边环境，要清楚是否会阻碍交通要道，是否停车在较为危险的地方。


车辆通过简单动作来锻炼放松自己，选择的汽车空间的大小，座椅的舒适度也很大程度会影响到开车人员的身体健康，汕头鑫乐租车提供有多款豪华汽车供大家选择，价格实惠，车辆崭新，行驶感优越，欢迎大家来电咨询！

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