颈椎病的发病率越来越高,虽然有趋于低龄化,但颈椎病仍是中老年人常见的骨科疾病,男性发病率要高于女性。主要表现为颈肩痛、头晕**、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,严重者甚至出现瘫痪。 那么老年人预防颈椎病的方法有什么呢?下面我们一起来了解一下如何预防颈椎病 中老年人如何预防颈椎病 1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。 2、长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。 3、平 |