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大家知道，为保健康要多吃蔬菜跟水果，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。健康饮食就是通过健康的饮食方法来达到目的，那么多吃水果有哪些好处呢，保健商城APP为您介绍。
多吃水果的好处有哪些?保健商城APP介绍如下：
1、苹果：苹果的营养成分很多，富含多种维生素、铁元素、酸类元素等，吃苹果能够**，有研究表明苹果里含有能够降低胆固醇的果胶。每吃一个苹果，胆汁排出量的胆汁酸增多，有利于肝脏保养，苹果还有止腹泻的功效。每天吃一个苹果，好处是意想不到的!
2、杏：杏子的营养成分也是很多钙磷铁还有维生素，杏子中的儿茶酚胺、黄酮类物质，都是有利于人体健康的元素，能够达到**的效果，所以多吃杏子对人体还是很有利的。
3、葡萄：营养丰富的葡萄经常用来酿酒，晒葡萄干。葡萄中主要成分是葡萄糖果糖，有机酸等能够刺激血液循环增加人体***等功能，还有其实葡萄有一个重要的成分是在葡萄皮中存在。
4、木瓜：万寿果 ，味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。木瓜所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。木瓜助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、**等有帮助。
5、柚子：柚子润肺止咳，性质平和、润肺止咳。柚子含丰富纤维质、维生素C、维生素P，促进肠道蠕动。柚子所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
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