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重庆和苗专业**为你解析，运动**效果不佳的常见原因有哪些？
现已公认，运动是**的**手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对**“没用”。其实，运动**效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。**失败的常见原因包括：
(1) 没有坚持**运动 有的人在**开始时，感到比较劳累和不习惯。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃门大开，只不过冈为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。。所以，**运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，二乡每日的运动量要合适。运动项目选择不当，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字？
(2) 没有控制好饮食 除了锻炼问题之外，我们再看看运动的同时是否配合了饮食治疗？对**而言，运动和饮食控制作为密不可分的**手段，缺一不可。**期间，阂代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是**的必由之路，若不控制饮食，**效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再问过头来检查一下自己节食计划的执行情况，找一找漏洞，实属必要。
如果你运动**不能坚持，饮食难以控制，那就选择重庆和苗专业**，让你轻松享瘦！
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