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如何科学**饥饿感？
肥胖者**是一件非常“痛苦”的事情，以往喜欢吃的食物不能多吃，能吃的东西也不能放开吃，每天忍饥挨饿，非常难挨。
该怎样才能控制自己的食欲呢？
**者首先要端正自己的**态度，充分认识到肥胖不但影响美观，而且对身体会产生危害，必须下定决心**。而**首先就要从限制剐饮食摄入做起。其次，应认识到科学的**饮食，，不会导致营养不良，从而克服隐藏在思想深处的对**下意识的恐惧心理。同时还需要认识到人体的胃是一个容量器官，以往摄入太多的食物产生很大的容积，刚采用节食疗法时，进食量突然减少，容易产生“食不果腹”的感觉。但只要适应几天，“胃饿小了”，这种饥饿感就会减轻，从而坚定**的信念。
以下几点可能对于**饥饿感有所帮助：
1、细嚼慢咽，延长进餐时间，可以减少饥饿感。
2、以低能量、高容积的食物代替高能量食物，多吃蔬菜、粗粮等，产生很大的容积，饥饿感也就**了。
3、精力分散法，避免各种产生食欲的因素刺激，如多做运动、散步、看电影等事情分散对食物的注意。
4、多饮水，尤其是饭前，也会利于少吃。
5、少量多餐，每日将能量分开，进食4-5餐，有利于维持胃的容量，不至于感到饥饿。
6、还有些人的饥饿只是心理性的，而不是生理性的，经过一段时间的适应，养成新的饮食习惯，这种现象会自然消失。
重庆和苗健康调养馆是一家专业**机构，
针对人群：
1、白领久坐少动水桶腰
2、暴饮暴食脾酒肚
3、新任妈妈产后康复
4、人到中年身旁肚子大
5、多次**失败的人群
6、瘦腰，** ，瘦手臂，全身皮肤收紧等局部**
具体方法：
针灸** 埋线** 五行火罐** 经络** 耳穴** 点穴**
瘦美人燃脂**
以上的均以经络腧穴系统，生物全息理论，藏象学说，阴阳五行理论。辩证论调，一人一方，医师**，技师操作，突出实效，一疗程可减8-30斤，杜绝反弹，签约有保障。
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