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不良生活方式与肥胖的关系如何？
生活方式包括饮食、运动、心理、环境、生活习惯、经济状况等方方面面。
大量的研究证据表明，一个人的生活方式( lifestyle)在很大程度上决定其健康走向：健康的生活方式可防治慢性疾病，不良的生活方式可导致慢性疾病。有些肥胖者与饮食习惯有着密切的关系，如儿童肥胖者，往往都是独生子女。许多家庭特别是生活条件较优越的家庭，孩子从哺乳期就营养过度，并错误地认为婴儿喂得越胖越好。养成不良生活习惯，如**零食不断，糖果、甜食、甜饮料太多，再加上不必要的营养品，并缺乏必要体育锻炼等，这些都是儿童期肥胖发生的重要因素。
此外，还有些家庭喜好肥甘厚味，这是造成全家发胖的根子。如有的家庭有吃“油”的习惯，偏好用油炸食品，如油炸糕、油条、油饼、炸薯条、炸鸡腿等；还有的家庭做什么食物都放糖，如糖醋鱼、糖醋白菜、糖粥、糖浆等。这些食品在改善生活时可以偶尔吃一次，但是一旦形成一种生活习惯，天长日久，肥胖就跟踪而至了。有的人一日三餐食量并不多，但是有吃零食和甜食的习惯，—**的总能量已经超标了，还自觉吃得不多。这也是不知不觉中肥胖起来的主要原因之初于酒精本身含有极高的能量，而且饮酒时往往还要配些下酒的菜，酒足饭饱睡大觉，能量消耗少也是发胖的重要因素。如果能量摄取多，再加上活动少，就更容易变胖，如出门坐汽车，家庭使用各种节省体力消耗的现代化电器，晚上饭后看电视或看报纸小说等。
大家肯定又得提问那就**不吃东西，节食就可以**了。但是健康的**是不提倡节食**的，过度的饥饿会影响脾胃功能，影响我们健康的身体，切记不可盲目**，一定要以健康为前提，拥有苗条的身材！
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