<p>女性月经内分泌失调的饮食调养</p><p>许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。</p><p>1.多吃含有铁和滋补性的食物</p><p>　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度**，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。</p><p>2.多食用高纤维食物</p><p>　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善**的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。</p><p>3.不宜食用生冷寒性食物</p><p>　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤

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