冬季手脚冰冷不用怕滋补“暖身餐”

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　　一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。


　　如果您有这样的苦恼，不妨试试****的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。
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　　暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐


　　适宜人群：**和偏食的人


　　如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常**、偏食的女孩子和正值中年的女性，*容易维生素摄入不**，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。
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　　北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

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